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泡溫泉常見三大誤區(qū)
提到溫泉，我們都不陌生？墒，你會泡溫泉嗎？很多人會不自覺發(fā)笑，也許你懂得溫泉的形成原理，也知道溫泉能養(yǎng)生，但要真談起泡溫泉的條條框框，說不定你就一小白。在此連邦溫泉小編要從泡溫泉的三大常見誤區(qū)的角度，進(jìn)行一下科普！
泡得越久，保健效果越佳?
泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。
因溫泉成分不同，在浴中的時間長短亦應(yīng)有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，應(yīng)防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應(yīng)，故應(yīng)隔日進(jìn)浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。
并非所有感冒泡泡就好。
此外溫泉的花樣很多，確實不同的泡浴方式也會影響其功效。陳秀華說，瀑布浴可活絡(luò)筋骨、減輕酸痛，而坐浴可消除疲勞。冷熱泉交替的方式可加速放松全身。故常有人在溫泉和冷水之間輪換交替。
但是，泡熱水之后再泡冷水這種做法對于血管硬化或血管瘤的人群是絕對禁止的，尤其溫度相差太多的話，不宜在短時間內(nèi)相繼浸泡。這種做法對于體質(zhì)虛弱者更容易造成感冒。由于在熱水浸泡的過程中血管擴(kuò)張，毛孔舒張，容易造成寒邪乘虛入里。此外，還有一點值得提醒的是，此方法易引起人體血管的驟然擴(kuò)張或收縮，患有高血壓病、冠心病等心腦血管疾病者慎用。
許多人認(rèn)為，如果感冒了，泡泡溫泉利用溫泉的溫度可以幫助康復(fù)，是這樣嗎?專家稱，如果你感冒的癥狀為鼻塞流清涕、食欲減退、腹?jié)M易飽脹等特征，泡溫泉確實有一定的康復(fù)作用。但如果你有容易疲倦氣短乏力，動則氣喘，則屬于氣虛者，并不適合泡溫泉。
酒后入浴易頭暈。
上溫泉度假村旅游，有的人喝完酒后再泡溫泉，但并不合適。因為溫泉的溫?zé)嶙饔脮沟眯奶铀伲獕荷，心臟負(fù)荷過重，站立時大腦的血液較少，喝酒過多的易引起頭暈，發(fā)生摔倒的意外。
飽食后也存在這個問題。溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能、抑制食欲中樞。所以，專家建議大家飯前30分鐘和飯后一小時最好別泡溫泉。此外，建議你在泡溫泉的同時多喝水，補充身體流失的水分，防止體液過度蒸發(fā)導(dǎo)致脫水。
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