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　　冬季來臨,許多朋友喜歡結(jié)伴去跑溫泉,這是一種放松壓力的好方法。

　　泡溫泉有何技巧?其中“五步曲”不可忽略：

　　知名步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中;

　　第二步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)有不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應(yīng)泉水溫度;

　　第三步，掌握時間。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20~30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。

　　有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象;

　　第四步，按摩配合。適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓π�，對一些疾病有明顯的緩解作用;

　　第五步，注意沖身。盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身即可。

　　在微淡的冬日陽光中,將全身浸泡在那一池溫熱的水中,收獲的不僅是美容與養(yǎng)生，更是鉛華褪盡回歸自然。